Vinyasa Krama
Die Kunst, Atem, Bewegung und Intention zu einer bewussten Praxis zu verweben.
Vinyasa Krama
Yoga neu lernen, erleben und erfahren.
Wusstest du, dass jeder Moment deines Lebens einem Vinyasa folgt ?
In dieser umfangreichen und sehr intensiven Fortbildung mit Moritz Ulrich wirst du die tiefere Bedeutung der Jivamukti Yoga Methode entdecken. Jivamukti Yoga basiert auf einem klaren Rahmen und bietet gleichzeitig Raum für Freiheit und Kreativität.
Erlebe diesen besonderen Yogastil. Lerne seine zentralen 5 Elemente kennen, und erfahre selbst, wie diese auf transformative Art in deinen Alltag einfließen und dich bereichern. Du wirst überrascht sein, wie aus Altbekanntem plötzlich neue Sichtweisen entstehen.
Atem, Bewegung und Intention sind die Säulen einer Yoga Praxis und nach diesem Kurs wirst du spüren, wie wertvoll diese Säulen auch abseits der Matte sind.
"Vinyasa Krama" ist mehr als nur eine Fortbildung – es ist eine Einladung, deine Leidenschaft für Yoga neu zu entfachen und deine persönliche Reise zu vertiefen.
Wenn du Yoga liebst, dann lass dir diese Fortbildung nicht entgehen!
Aufbau des Kurses
Vinyasa Krama - Alle Facetten des Yoga
Dieser etwa 6-stündige Kurs beinhaltet insgesamt 75 Videos. Diese sind prall gefüllt mit wertvoller Theorie, Anregungen und kurzen Übungseinheiten und natürlich Yoga Praxis. Nach einem Einführungskapitel findest du folgende Themen in Kapiteln unterteilt:
- Wichtige Begriffe im Jivamukti Yoga 8 x Theorie mit wundervollen Sanskrit Erklärungen
- Die 5 Elemente von Vinyasa 11 x Theorie und kleinen Praxis Übungen über die Essenz der Jivamukti Methode
- Vinyasa im Sonnengruß 5 x Praxis und Erklärungen, du übst intensiv den Sonnengruß auf spannende Arten
- Wirkungen von Vinyasa 6 x geballte Theorie: Yoga von der Matte ins Leben
- Philosophischer Background 5 x Theorie und Praxis: Ein spannender Ausflug ins Yoga Sutra von Patanjali
- Vinyasa Sequencing 5 x Theorie und Praxis mit Impulsen und Übungen
- Die Rolle der Musik 4 x wichtige Theorie und Praxis über Musik im Yoga Unterricht
- Weitere Sequenzen 17 x Theorie und Praxis, als kleine Häppchen zum Üben und wiederholen
- Häufige Fragen 9 Videos nach denen keine Fragen mehr unbeantwortet sein werden
- Jivamukti Spiritual Warrior Ein Bonus Video mit einer wunderbaren Klasse, die du jederzeit praktizieren oder anleiten kannst.
Deine Fortbildungsinhalte
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Was lernst du in diesem Kurs ?
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Wer bin ich ?
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Wie solltest du diesen Kurs absolvieren ?
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Was ist die Jivamukti Methode ?
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3
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Was erwartet dich in diesem Kapitel ?
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Vinyāsa
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Krama
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kṣaṇa
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saṃsāra
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Samavṛtt
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dṛṣṭi
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ujjāyī
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4
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Was erwartet dich in diesem Kapitel ?
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Vinyasa - Ein Wort, verschiedene Bedeutungen
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Was ist Mula Bandha ?
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Activity - So übst und unterrichtest du Mula Bandha
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Was ist Drishti ?
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Die Kraft der Intention
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Activity: Formuliere deine Intention
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Wie soll der Atem im Vinyasa sein ?
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So übst und unterrichtest du Ujjayi Pranayama.
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Activity: Angeleitetes Samavritti Pranayama
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Was bedeutet kontinuierliche Bewegung?
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Worum geht es in diesem Kapitel ?
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Jivamukti Yoga Surya Namaskar A im Detail
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Verschiedene Tempi nutzen
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Activity: Übe mit einem Metronom
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So unterrichtest du Vinyasa am Beispiel des Sonnensgrusses
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Worum geht es in diesem Kapitel ?
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Erkennen und Überkommen von Vorlieben und Abneigungen
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Nicht anhaften
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Alles ist miteinander verbunden
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Der Kreislauf von Geburt, Leben und Tod
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Lerne, ohne Umwege zum Ziel zu kommen
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Worum geht es in diesem Kapitel ?
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Yoga Sutra II.3
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Yoga Sutra III.15
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Yoga Sutra III.53
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Yoga Sutra IV.33
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8
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Worum geht es in diesem Kapitel ?
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Die ganze Klasse ist ein Vinyasa
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Vinyasa innerhalb einer Asana Sequenz
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Die Asanas sind wie Wörter, die du zu einem Satz formst
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Es gibt kein richtig und falsch
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Worum geht es in diesem Kapitel?
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Ist Stille oder Musik besser?
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Welche Musik eignet sich?
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Activity: Übe mit verschiedenen Songs
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Worum geht es in diesem Kapitel?
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Welche Sequenzen eignen sich?
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Erklärung von Extended Cat - Cow
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Extended Cat - Cow
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Erklärung von Kind zur Hund Sequenz
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Vinyasa Von Kind zur Hund
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Bedeutung und Erklärung von Warrior to Sage
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Vinyasa von Warrior to Sage
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Erklärung Seat of Isis
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Vinyasa Seat of Isis
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Bedeutung und Erklärung Details von Blossoming Lotus
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Vinyasa Blossoming Lotus
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Bedeutung von Eagle´s Flight und Details
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Vinyasa Eagle´s Flight
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Bedeutung und Erklärung von Kundalinis descent
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Vinyasa Kundalinis descent
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Wann atmet man ein, wann atmet man aus ?
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Worum geht es in diesem Kapitel?
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Wie schnell sollte der Beat sein?
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Muss man immer striktes Vinyasa üben/unterrichten?
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Wie unterrichtet man Vinyasa am besten?
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Wie übst du das gleichmäßige Ansagen?
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So verfeinerst du deine Ansagen.
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Hands-On Assist im Vinyasa, Ja oder Nein?
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Die Ansage Atemzüge
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Alignment im Vinyasa
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Was erwartet dich in diesem Kapitel
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Praxis - Sequenz "Spiritual Warrior"
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Am Ende der Fortbildung
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Nach dem Lernen ist vor dem Lernen.
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Kleine Abschlussbefragung
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Passt dieser Kurs zu dir ?
- Diese 6-stündige Fortbildung ist genau das Richtige für dich, wenn du die Jivamukti Yoga Methode intensiver kennenlernen möchtest.
Es ist dabei nicht wichtig, ob du bereits Yogalehrer:in bist, oder regelmäßig Yoga als Schüler:in praktizierst.
Hier übst du nicht nur, dynamisch durch Yoga Asanas zu fließen, was die Jivamukti Methode so besonders macht. Du wirst die Kraft von Atem und Intention in der Bewegung vielleicht noch mal ganz neu entdecken und lernen, wie du diese Elemente in deinen eigenen Sessions verfeinern kannst.
Diese Fortbildung ist inspirierend, spannend und wenn du bereit bist, für einen weiteren Schritt auf deinem Yoga Weg, dann steig sofort ein in diesen Flow !
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Du bist offen und neugierig auf moderne Sichtweisen und Methoden aus dem Jivamukti Yoga.
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Du möchtest ein umfassendes Verständnis für die Philosophie und Konzepte des Yoga entwickeln.
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Du liebst fließende Yogaklassen, ohne dabei die wichtigen Prinzipien des Yoga zu vernachlässigen.
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Du möchtest Sicherheit im Umgang mit Sequencing und Stundenvorbereitung.
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Du möchtest deine gewohnte Yoga Praxis erweitern und tiefer eintauchen in die Themen, die Vinyasa Yoga ausmachen.
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Du liebst die Konzepte und die Tradition des Yoga und daraus wichtige Elemente in das moderne Leben übertragen zu können.
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Du suchst nach Impulsen und neuen Ideen für deine Yogaklassen.
Ziele des Kurses
- Nach dieser intensiven Fortbildung mit Moritz hast du ein sehr umfangreiches Basiswissen über die Jivamukti Yoga Methode im Gepäck.
Als Schüler:in wirst du, durch regelmäßiges üben und wiederholen, sicherer in deiner Praxis sein. Die vielen Aspekte dieser Fortbildung sollen dir im Yoga und im Alltag neue Sichtweisen eröffnen und dich auch abseits der Matte unterstützen und bereichern.
Als Yogalehrer:in wirst du Deinen Yoga Klassen eine neue Tiefe geben. Du kannst mühelos eine Stunde mit besonderen Themen, mehr Klarheit und mehr feinen Details gestalten. Du wirst selbstsicher und klar eine Spiritual Warrior Klasse unterrichten, oder auch einzelne Aspekte in deinen Unterricht einfließen lassen können.
Durch die Struktur der Kapitel kannst du einzelne Themenschwerpunkte immer wieder vertiefen, ohne dich durch lange Videos durcharbeiten zu müssen.
Du wirst ...
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...elementare Asanas und Yoga Sequenzen des Jivamukti Yoga sicher praktizieren oder anleiten können.
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...die wichtigsten philosophischen Aspekte der Jivamukti Methode vertiefen und sowohl im Yoga als auch im Alltag anwenden können.
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...dynamische Flows gestalten, die nicht nur körperlich anspruchsvoll sein können, sondern auch eine tiefere spirituelle Bedeutung bieten.
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...Selbstsicherheit entwickeln, sowohl in der Yoga Praxis, als auch beim Unterrichten
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...die Atmung mit der Bewegung perfekt aufeinander abstimmen können.
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...die 5 essentiellen Elemente von Vinyasa vertiefen und manifestieren.
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...Musik gezielt und sinnvoll einsetzen können.
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...die Bedeutung einer Intention verstehen und für dich oder deine Schüler erlebbar machen können.
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...einen vertrauten Umgang mit den wichtigsten Begriffen und Konzepten des Yoga entwickeln.
Dein Kurs-Leiter
Moritz Ulrich
Klassisches Jivamukti Yoga mit Präzision, Klarheit und Tiefe
Er ist ein Berliner advanced certified Jivamukti Yoga Lehrer, Gründer der Jivamukti Yoga School Peace Yoga und Anatomie- und Sanskritlehrer für die internationalen Jivamukti Yoga Lehrerausbildungen. Als einer von wenigen Lehrern ist er zertifizierter Instructor für das American Sanskrit Institute, für welches er in ganz Europa Sanskrit Workshops anbietet.
Moritz unterrichtet seit über 15 Jahren Yoga und machte dies zu seinem Hauptberuf, nachdem er erfolgreich sein Medizinstudium abgeschlossen hat. Nachdem er zuerst durch die Mystik, die Philosophie und die Esoterik zum Yoga gekommen ist, integriert er sein Wissen heute in körperlich und mental fordernde Asana-Klassen, die mit einem inspirierenden Soundtrack und Herz erwärmenden Chanting von Mantras und Kirtan versehen sind.
Bis heute sind seine Lehrer Sharon Gannon und David Life, die Gründer der Jivamukti Yoga Methode, von denen er regelmäßig lernt und welchen er zutiefst dankbar ist, dass sie ihm den Weg bereitet haben, auf dem er heute gehen kann. Moritz ist außerdem dankbar für all die anderen wunderbaren Lehrer:innen von denen er lernen durfte, darunter Ana Forest, Gurmukh Kaur Khalsa, Bryan Kest, Manorama, Gitta Kistenmacher und Dr. Patrick Broome.
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