Jeder Körper ist einzigartig.

Entdecke die Kraft von präzisem Yoga.

Vielleicht hast du bereits die Erfahrung gemacht, dass Ausrichtungsprinzipien unterschiedlich angeleitet werden. In dieser Alignment Fortbildung von Timo Wahl liegt die Betonung darauf, dass ein Alignment individuell sein sollte und frei von Dogmen. Timo vermittelt dir anatomische Prinzipen sehr verständlich und klar. In den vielen Praxis Videos dieser Fortbildung wirst du einige Aha - Momente erleben, die deine Yoga Praxis, oder die deiner Schüler, auf ein neues Level bringen werden. Interessierst du dich dafür, wie präzise, und vor allem individuelle Ausrichtung und neues Körperbewusstsein, deine Praxis oder deinen Unterricht transformieren können? Dann lass dir diese Fortbildung nicht entgehen.

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Alignment - Ausrichtung für jeden Körper

Aufbau des Kurses

Diese fast 7 stündige Fortbildung ist unterteilt in 14 Module mit jeweils 1 bis 6 Theorie - und Praxis Lektionen. Nach einer Einführung in die Grundprinzipien des Alignments, wirst du in vielen Praxis-Tutorials alle wichtigen Asanas in ihrer Funktion durchgehen und die für den individuellen Körper angepassten Varianten kennenlernen.

  • Alignment - Das Fundament
  • Standpositionen aus der Familie der Kriegerhaltungen
  • 3 längere Praxiseinheiten
  • Bewegungsachsen im Körper
  • Alignment in Rückbeugen
  • Alignment in Drehungen
  • Alignment in Vorwärtsbeugen
  • Alignment in Umkehrhaltungen und Savasana

Nach jedem Modul hast du eine genaue Vorstellung davon, für welchen Körper welche Ausrichtung nachhaltig gesund und vor allem effektiv ist.
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Tina Lobe - Tantrische Göttinnen

Ziele des Kurses

Die einzelnen Module ermöglichen es dir, noch mehr Verständnis für den menschlichen Körper und dessen individuelle Ansprüche zu entwickeln. Aufeinander aufbauend, tauchst du tief ein in die Funktionen der einzelnen Asanas. Du lernst verschiedene Ausrichtungs - Varianten, um jede Asana für jeden Körpertyp zu ermöglichen und die Funktion besser spürbar zu machen. Nach dieser Fortbildung wirst du selbst eine völlig neue Yoga Praxis etablieren und dein Alignment wird um viele neue Erfahrungen reicher sein.

  • Die Strukturen, Funktionen und Anatomie des Körpers verstehen.

  • Unterschiedliche Funktionen einer Asana analysieren und individuell einsetzen.

  • Kräftigung, Mobilisation oder Entspannung genau differenzieren und gezielt darauf einwirken können.

  • Die eigene Praxis vertiefen und den eigenen Körper neu kennenlernen.

  • Mit Widerständen und körperlichen Grenzen arbeiten.

  • Eine nachhaltige und gesunde Praxis etablieren.

  • Das Gefühl und die Idee einer Position richtig vermitteln können.

  • Wege finden, um mehr Raum und Freiheit im Körper zu kreieren.

Dein Kurspaket

Der Kurs eröffnet dir eine neue Perspektive auf eine gesunde Ausrichtung. Dieses Wissen ist die Grundlage für einen gesunden Körper und das unbegrenzt.

  • Theorie- und Praxisvideos

    Konzentriertes und erfahrbares Wissen rund um die Anatomie und Funktion von Asanas. Lerne und erfahre direkt am eigenen Körper, so oft du möchtest.

  • Hochwertiges Workbook

    Ausführliches begleitendes PDF-Workbook mit Grundprinzipien aus den Bereichen Asana, Anatomie und Ausrichtung.

  • Unbegrenzter Zugang

    Die Inhalte stehen dir ab dem Kursstart dauerhaft und unbegrenzt zur Verfügung. So kannst du in deinem Tempo lernen, immer wieder zurückgehen und Neues entdecken.

  • On-Demand-Inhalte

    Dieser Kurs besteht zu 100% aus On-Demand-Inhalten, d.h. du kannst ihn unabhängig von Live-Terminen durchlaufen und optimal in deinen persönlichen Alltag integrieren.

Deine Fortbildungsinhalte

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    • Talk - Das Fundament

    • Talk - Widerstand und körperliche Grenzen

    • Talk - Raum und das Streben nach Freiheit
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    • Praxis - Warm up

    • Praxis Tutorial - Ein stabiles Fundament schaffen
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    • Praxis Tutorial: Anjaneyasana

    • Praxis Tutorial: Der gedrehte Krieger - Parivrtta Virabhadrasana

    • Praxis Tutorial: Die Pyramide - Parsvottanasana

    • Praxis Tutorial: Das gedrehte Dreieck - Parivrtta Trikonasana

    • Praxis Tutorial: Krieger III - Virabhadrasana III
  6. 6

    • Praxis Tutorial: Virabhadrasana II und Reverse Warrior

    • Praxis Tutorial: Seitlicher Winkel - Parsvakonasana

    • Praxis Tutorial: Dreieck - Utthita Trikonasana

    • Praxis Tutorial: Halbmond - Ardha Chandrasana
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    • Talk - Gelenkstellung im Körper
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    • Praxis Tutorial: Vorbereitung und Ausrichtung in verschiedenen Rückbeugen

    • Praxis Tutorial: Das Kamel - Ustrasana
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    • Bringe dein Wissen in die Praxis
  10. 10

    • Praxis Tutorial: Drehsitz - Ardha Matsyendrasana
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    • Praxis Tutorial: Sitzende Vorbeuge - Paschimottanasana

    • Praxis Tutorial: Einbeinige Vorbeuge - Janu Shirshasana

    • Praxis Tutorial: Sitzende Grätsche - Uphavista Konasana

    • Praxis Tutorial: Schmetterling - Baddha Konasana

    • Praxis Tutorial: Taube - Kapotasana
  12. 12

    • Praxis Tutorial: Schulterstand - Viparita Karani

    • Praxis Tutorial: Endentspannung - Savasana
  13. 13

    • Bringe dein Wissen in die Praxis
  14. 14

    • Abschließende Gedanken
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    • Nach dem Lernen ist vor dem Lernen.

    • Abschlussbefragung

  • Yoga Alignment - Timo Wahl
  • Yoga Alignment - Timo Wahl
  • Yoga Alignment - Timo Wahl

Passt dieser Kurs zu dir?

Diese Fortbildung ist für dich geeignet, wenn du Yogalehrer:in bist oder ein:e erfahrene:r Yogaschüler:in. Wenn du Interesse hast an Anatomie und strukturellen Vorgängen im Körper, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Du suchst nach klaren und einfachen Anleitungen, um direkt in die für dich oder deine Schüler:innen richtige Ausrichtung zu kommen? Dann wirst du mit diesen praxisorientierten Tutorials ganz viele neue Erfahrungen und Impulse sammeln.

  • Du bist Yogalehrer:in und liebst es, individuell auf deine Schüler:in eingehen zu können.

  • Dir ist es wichtig, Asanas in ihrer Tiefe und Essenz zu spüren und die Körperwahrnehmung zu schulen.

  • Du möchtest deine Yoga Praxis transformieren.

  • Du suchst nach neuen Impulsen, um deine Unterrichtskompetenzen zu erweitern.

  • Dir ist eine sichere und gesunde Yoga Praxis wichtig, um Verletzungen zu vermeiden.

  • Du bist neugierig, wie kleine Veränderungen in der Haltung eine große Wirkung erzielen.

Dein Kurs-Leiter

Timo Wahl

Timo Wahl, Gründer des Yogastudios Timo Wahl Yoga in Frankfurt, entdeckte seine Liebe zum Yoga 1998. Er studierte zunächst Hatha Yoga nach Swami Sivananda und B.K.S. Iyengar, war nach einem Workshop fasziniert von den Bewegungsabläufen des Vinyasa Yoga und widmete sich anschließend intensiv dem Power Vinyasa Yoga. Er vertiefte den Stil über Weiterbildungen bei international bekannten Lehrenden, vor allem Bryan Kest. 2001 wendete er sich klassischem Ashtanga Vinyasa Yoga zu und begegnete zwei Jahre später mit John Scott (U.K.) seinem ersten prägenden Lehrer. Timo Wahl absolvierte Aus- und Weiterbildungen bei einigen der weltweit bekanntesten Yogalehrenden, unter anderem Sri. K. P. Jois, Sharat Rangaswamy, David Swenson, David Life, Sharon Gannon, Michael Gannon, Manju Jois, Mark Darby. Er ist zertifizierter Yogalehrer E-RYT 200, 200T, 500, 500T (T=Ausbildungsberechtigung) der American Yoga Alliance und Yogalehrer IHK. Timo bildet jedes Jahr neue Yogalehrende aus, ist vor allem bekannt für seine Aus- und Weiterbildungen im Anatomie- und Alignment-Bereich. Er kann aufgrund seines Studiums der Sportwissenschaften (N.F. Medizin) auf profunde anatomische Kenntnisse zurückgreifen. Er widmet sich mit Leidenschaft dem Studium der Yogaphilosophie, der Interpretation der Yoga Sutra sowie deren Umsetzung in den Alltag.

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