Pranayama – Atemkunst des Yoga

Diese Weiterbildung vermittelt dir theoretisches und auch praktisches Wissen rund um das Thema Pranayama und Atemkunst – solide und ausführlich.

Anna Trökes ist eine außergewöhnliche Lehrerin mit einem Erfahrungsschatz, den in Deutschland wohl kaum ein anderer bieten kann. Sie vermittelt das Wissen auf wunderbar, anschauliche Art und Weise. Dabei kommen theoretischer Tiefgang und praktische Beispiele nicht zu kurz, sodass die Konzepte, Pranayama und Energie in den Kontext gesetzt und in authentischen Situationen angewendet werden können. Der Stellenwert von Pranayama für die gesamte Yogapraxis wird auf Basis der Quellentexte des Yoga erklärt. Pranayama und Meditation sind die wesentlichen Aspekte und Techniken des Hatha Yoga. Wir begeben uns wortwörtlich ins Herz des Hatha Yoga.

Das begleitende Handbuch mit der Hatha Yoga Pradipika stellen eine fundierte, theoretische Ergänzung des Kurses dar. Die Kombination aus praktischer Wissensvermittlung und theoretischer Begleitung sorgt für den Aufbau von tiefgehendem Wissen, welches direkt angewendet werden kann. Dieser Kurs besticht nicht nur durch seine Inhalte, sondern auch durch die herzlich-amüsante Art der großartigen Anna Trökes.

Ziel dieser Pranayama Weiterbildung ist sowohl die Intensivierung deiner eigenen Übungspraxis als auch die Vermittlung von Wissen für die Weitergabe in deinem Yogaunterricht. Der Kurs richtet sich daher sowohl an Yogalehrer:innen als auch an tiefergehend interessierte Yogi:nis.

Dein Kurs-Paket

Unser On-Demand Pranayama-Kurs liefert dir ein multimediales Lernerlebnis, das theoretisches Wissen und praktische Nutzbarkeit direkt kombiniert.

  • Umfangreiches Videopaket

    Der Kurs besteht aus 10 Lektionen und insgesamt 23 Videos, mit vielen theoretischen, aber auch praktischen Inhalten. So kannst du dein gelerntes Wissen direkt an deine Schüler:innen weitergeben.

  • Ausführliches Workbook

    Ein großes Workbook-PDF begleitet dich vertiefend und ergänzend entlang der Videos.

  • Ausreichend Zeit zum Lernen

    Mit dem Kauf erwirbst du mindestens drei Jahre Zugang zu den Inhalten – du hast also reichlich Zeit mit ihnen zu arbeiten, sie immer wieder zu vertiefen, zu konsultieren und so tief einzutauchen, wie du möchtest.

Deine Kurs-Leiterin

Yogalehrerin, Hatha Yoga

Anna Trökes

Anna Trökes zählt zu den renommiertesten Yogalehrerinnen und -Autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit 1974, führt in Berlin-Charlottenburg die erfolgreiche Prana-Yogaschule und lehrt seit 1983 innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden Deutschlands (BDY) sowie anderer europäischer Verbände. Neben ihrer Tätigkeit als Yogalehrerin ist Anna Trökes Heilpraktikerin, Rückenschulleiterin und Seminarleiterin für Rücken-Braining®. Sie kombiniert in ihrer Arbeit die Erkenntnisse der Psychologie und medizinischen Forschung mit den seit Jahrhunderten bewährten Übungen des Hatha Yoga und der Yogaphilosophie des Patañjali. In den vergangenen 10 Jahren hat Anna 30 Bücher, CDs und eine DVD zum Thema Yoga veröffentlicht.

Passt dieser Kurs zu dir?

Dieser Kurs richtet sich an ambitionierte Yogalehrer:innen, wie auch Yoga Interessierte, die tiefer in das Thema Pranayama einsteigen wollen. Wenn einige oder alle der Kriterien auf dich zutreffen, seid ihr ein wunderbares "Match"!

  • Du hast schon eine Yogalehrer-Ausbildung, möchtest das Thema Pranayama aber weiter vertiefen.

  • Du möchtest dein Grundwissen zu den Atemtechniken auf- und ausbauen? In diesem Kurs findest du viele Übungen mit klaren Anleitungen.

  • Du hast das Gefühl, dass deine Atemtechnik nicht immer ganz „rund“ läuft und wünscht dir „Werkzeuge“, damit du zukünftig noch besser üben und vom Pranayama profitieren kannst.

  • Du wünscht dir neue Inspiration für deine Arbeit als Yogalehrer:in und möchtest von einer der erfolgreichsten Kolleginnen im deutschsprachigen Raum lernen.

Wie läuft dieser Kurs ab?

Hier findest du eine Übersicht

  1. 2
    • Journaling Übung Prana: „Was nährt dich?“

    • Talk: Was ist Pranayama

  2. 3
    • Tipps & Tricks zur Atemachtsamkeit

    • Atemachtsamkeit – Hinweise & Tipps zur Entwicklung der Atemachtsamkeit – Yoga Praxis

  3. 4
    • Atemmechanik – Wie wir atmen

    • Den Atem entspannen – Yoga Praxis

  4. 5
    • Stoffwechsel durch Atmung

    • Atem ist Stoffwechsel – Yoga Praxis

  5. 6
    • Die Wirkung der Atmung auf das vegetative Nervensystem

  6. 7
    • Energiekonzepte des Pranayama

    • Übungspraxis Prana-Flow

  7. 8
    • Theorie: Kumbhaka & Bandhas

    • Yoga Übungspraxis – Bandhas

  8. 9
    • Typenpolare Atemtypen und spezielles Einüben der Bandhas

  9. 10
    • Die Pranayamas des Hatha-Yoga – Erklärung zu den folgenden einzelnen Pranayama Übungen

    • Surya Bhedana – Yoga Praxis

    • Ujjayi – Yoga Praxis

    • Sitkari – Yoga Praxis

    • Shitali – Yoga Praxis

    • Bhastrika – Yoga Praxis

    • Bhramari – Yoga Praxis

    • Murcha – Yoga Praxis

    • Kevala – Pranayama

    • Plavini – Yoga Praxis

  10. 11
    • Kohärentes Atmen &  „Herz-Atmen“ – Yoga Praxis

  11. 12
    • Abschlussworte von Anna Trökes

  12. 13
    • Kleine Abschlussbefragung

    • Nach dem Lernen ist vor dem Lernen

FAQ

  • Finden die Beispielklassen live statt oder sind sie bereits aufgezeichnet?

    Alle Videos wurden im Vorfeld produziert und stehen in hoher Qualität für dich bereit. So kannst du direkt loslegen und jederzeit pausieren.

  • Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?

    Wir garantieren dir, dass du die Videos mindestens drei Jahre lang über unsere Plattform ansehen kannst. Das Workbook erhältst du als PDF zum Herunterladen, sodass du es unbegrenzt für dich nutzen kannst.

  • Habe ich die Möglichkeit, Fragen zu stellen?

    Aber natürlich, das YogaEasy-Academy-Team und auch Anna stehen dir ständig für technische und inhaltliche Fragen zur Verfügung.

  • Was genau ist in dem On-Demand Kurs enthalten?

    Der Kurs beinhaltet:

    23 On-Demand-Videos (ca. 12-13 Std. Videocontent),

    1x Talk (45 Min.)

    7x Theorie (mind. 30-60 Min.)

    15x Praxis Einheiten (mind. 30-60 Min.)

    20 Seiten Handout.

    Ein umfangreiches PDF-Workbook ist zudem enthalten, welches dir per Download dauerhaft zur Verfügung steht. Bei inhaltlichen sowie technischen Fragen kannst du dich im Rahmen des Kurses natürlich jederzeit an den YogaEasy Academy-Support wenden.

Deine Investition

Entscheide dich schon heute für unser neues Pranayama-Modul und starte in eine neue Ära des Yogaunterrichtens.

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Feedback zum Kurs

5 Bewertung mit Sternen

Wunderbar

Magdalena Juelg

Die Atemübungen wurden auch sehr gut erklärt- dazu braucht man das umfangreichen Wissen, das Anna hat .Sie ist mir im Laufe des Kurses immer liebenswerter g...

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Die Atemübungen wurden auch sehr gut erklärt- dazu braucht man das umfangreichen Wissen, das Anna hat .Sie ist mir im Laufe des Kurses immer liebenswerter geworden

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5 Bewertung mit Sternen

Pranayama Kurs mit Anna

Christiane Hartmann

Dieser Kurs hat mir sehr viel Spaß gemacht. Anna erklärt sehr ausführlich die HIntergründe und Historie vom Pranayama, gibt aber auch gute Beispiele für he...

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Dieser Kurs hat mir sehr viel Spaß gemacht. Anna erklärt sehr ausführlich die HIntergründe und Historie vom Pranayama, gibt aber auch gute Beispiele für heutige Anwendungen. Die Übungen sind fundiert und gut erklärt. Ich konnte sehr viele neue " Aha" Momente erleben und habe den Einfluss des Atems auf unseren Körper viel besser verstehen gelernt. Kann ich unbedingt empfehlen

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5 Bewertung mit Sternen

Danke für das Eintauchen in den Atem

Monika Müller

Vielen Dank liebe Anne plus Team für diesen liebevollen und lehrreichen Kurs. Den Vortrag über den Atem finde ich sehr spannen und ausfühlich.

Vielen Dank liebe Anne plus Team für diesen liebevollen und lehrreichen Kurs. Den Vortrag über den Atem finde ich sehr spannen und ausfühlich.

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5 Bewertung mit Sternen

Atembefreiung

Gertrud Reil

Liebe Anna, das war eine wunderbare Atemachtsamkeit und -erweiterung! Durch das tiefe Atmen und Lächeln kann ich dem Tag kraftvoller begegnen. Ich bin im...

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Liebe Anna, das war eine wunderbare Atemachtsamkeit und -erweiterung! Durch das tiefe Atmen und Lächeln kann ich dem Tag kraftvoller begegnen. Ich bin im wahrsten Sinne des Wortes "aufgefüllt, es geht mir gut und ich bin dankbar! Gertrud

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5 Bewertung mit Sternen

Danke für die umfangreiche, ruhige und überzeugende Einfü...

Sabine Schölmerich

Mir gefällt die Bedächtigkeit, die Ernsthaftigkeit und die Verständlichkeit des Vorangehens in der Entdeckung des Zaubers, der dem Thema innewohnt. Ich finde...

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Mir gefällt die Bedächtigkeit, die Ernsthaftigkeit und die Verständlichkeit des Vorangehens in der Entdeckung des Zaubers, der dem Thema innewohnt. Ich finde manche Bildhaftigkeit hilfreich, finde die Länge der Ausführungen angemessen, den Ton der beruhigenden und manchmal auch mahnenden Führung angenehm. Auf die Fortsetzung des Kurses bin ich gespannt.

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