Power & Purpose
Mit Yoga Ängste bewältigen und die eigene Kraft entfalten.
"Nicht wie tief du fällst zählt, sondern wie hoch du zurück federst." – Brian Tracy
Unser Leben verläuft nicht gradlinig, sondern wir erleben immer wieder Höhen und Tiefen. Manchmal scheinen uns Herausforderungen wie Verlust, Streit und Kummer den Boden unter den Füßen wegzuziehen.
Oft sind es jedoch nicht nur die äußeren Umstände, die uns ins Wanken bringen, sondern auch unsere eigenen Selbstzweifel, Ängste und Unsicherheiten.
In diesem Workshop möchte dir Patricia Werkzeuge an die Hand geben, die dabei helfen, dich intensiv mit deinem Inneren zu beschäftigen. Indem du lernst, dich aus verschiedenen Perspektiven zu beobachten, können negative Emotionen und Ängste an Intensität verlieren und überwunden werden.
Sehr persönlich vermittelt sie dir die Essenz ihrer persönlichen Erfahrungen, als Yoga Lehrerin, aber vor allem auch als Frau, die schon einiges erlebt und gemeistert hat.
Aufbau des Kurses
Dieser Workshop beinhaltet 8 Videos.
Neben einer Einführung gibt es sowohl theoretische, wie auch Videos mit einem praktischen Inhalt:
- Einführung
- Guideline für die Praxis
- Asana Praxis
- Meditation Talk
- Achtsamkeitsmeditation
- Journaling
- Tipps für den Alltag
Deine Ausbildungsinhalte
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2
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Einführung
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Guideline für deine Praxis
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3
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Asana Praxis
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4
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Intro zur Achtsamkeitsmeditation
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Achtsamkeitsmeditation Praxis
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5
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Journaling - Talk
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6
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Tipps für den Alltag
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7
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Outro - Ein paar Worte am Schluss
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8
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Nach dem Lernen ist vor dem Lernen.
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Abschlussbefragung
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Ziele des Kurses
Die einzelnen Videos bringen dich nach und nach wieder mehr in Verbindung mit dir selbst. Du bist eingeladen diesen Kurs ganz achtsam und mit viel Reflektion zwischen den einzelnen Videos zu absolvieren, um die einzelnen Inhalte bei dir ankommen zu lassen.
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Ängste neutralisieren und die innere Stärke wieder finden
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Das Leben wieder selbstbestimmter gestalten können
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Lerne, dich selbst auf verschiedenen Ebenen zu beobachten
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Eine Verbindung und Vertrauen zum Körper stärken.
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Viele Inspirationen für mehr Sicherheit und Routinen im Alltag
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Das Vertrauen schaffen, dass viele Herausforderungen aus der eigenen Kraft gemeistert werden können
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Viele Tools, die unser Nervensystem beruhigen und schnell Ruhe und Klarheit schaffen
Passt dieser Kurs zu dir?
Dieser 2 - stündige Workshop richtet sich in erster Linie an Yogaschüler:innen, die daran interessiert sind, sich eine bewusste Auszeit zu nehmen, um tiefer in die Selbstreflexion einzutauchen. Der Workshop wird dir helfen, wenn du das Gefühl hast, dass dir kleine und große Herausforderungen sehr viel Energie rauben und dich schnell aus der Bahn werfen. Auch als Yogalehrer:in findest du hier neue Impulse und Inspirationen für dich persönlich und auch, um etwas an deine Schüler weitergeben zu können.
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Du möchtest mehr Stabilität und Sicherheit in herausfordernden Zeiten
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Du hast das Gefühl, dass dein Stresslevel häufig erhöht ist
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Ängste und Sorgen sind dir nicht fremd und du fühlst, dass du oftmals nicht mehr selbstbestimmt agierst
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Du möchtest dein Nervensystem und damit deinen Geist zur Ruhe bringen
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Du suchst nach Inspiration und neuen Impulsen, um dich persönlich oder deine Schüler in ihre Kraft zu bringen, auf mentaler und physischer Ebene
Deine Kurs-Leiterin
Spirit Yoga
Patricia Thielemann
Patricia Thielemann ist Gründerin der Spirit Yoga Studios (2004) und der Spirit Yoga Academy (2005) in Berlin, im Rahmen derer sie jährlich Yogalehrende aus- und weiterbildet. Mit dem von ihr entwickelten modernen, dynamischen und freigeistigen Spirit Yoga Stil hat sie die deutsche Yogaszene auf bedeutsame Weise mitgeprägt. 2019 begann sie eine Langzeitfortbildung bei der EKBO (Evangelische Kirche Berlin-Brandenburg schlesische Oberlausitz). Sie sieht es als ihre Aufgabe, den Menschen, die sie durch Yoga und auch durch persönliche Gespräche begleitet, Wege zu einer verlässlichen Selbstführung und einer tragfähigen Spiritualität aufzuzeigen.
Seit Jahren setzt sie sich intensiv mit den Themen Resilienz, Umgang mit Krisen und Trauer auseinander und bietet regelmäßig Kurse und Workshops an, in denen sie Betroffenen zeigt, wie man Yoga als hilfreiches Tool für den Umgang mit Krisensituationen nutzt.
Patricia Thielemann ist Autorin mehrerer Bücher und tritt regelmäßig als Sprecherin bei internationalen Tagungen auf, bei denen sie sich zu Themen rund um Yoga, körperliche und mentale Gesundheit positioniert. Sie lebt mit ihrer Familie in Berlin, wo sie aktuell gemeinsam mit ihrem Team zwei Spirit Yoga Studios betreibt.
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