YogaEasy Academy

Der Unterricht mit einem Klassenthema ist eines der Markenzeichen des Anusara Yoga. Themen inspirieren sowohl Lehrer:innen als auch Schüler:innen, indem sie die Asana-Praxis mit einer tieferen Bedeutung verbinden. Nach einem ersten Teacher Training ist das Unterrichten mit einem Thema oft eine Herausforderung. In diesem Modul möchten wir eine Gruppe einfacher und kohärenter Methoden teilen, um Klassenthemen authentisch zu gestalten.

Wir werden z.B.:
– Üben, wie sich Themen direkt aus persönlicher Erfahrung entwickeln und wie sie personalisiert werden können
– Besprechen, wie wir das Thema in den Asana-Teil der Klasse einfließen lassen, indem wir es mit dem universellen Prinzip der Ausrichtung in Verbindung bringen
– Herausforderungen in der Lehre mit einem Thema diskutieren
– Eine Sammlung großartiger Themen teilen

Mindestens 12 Kontaktstunden

Die Universellen Prinzipien der Ausrichtung sind ein wesentlicher Bestandteil aller Anusara-Yoga-Klassen. Fokus dieses Moduls ist die tiefe Einführung des/der Schüler:in in die Kunst und Technik des Unterrichtens und der Orientierung an den UPAs.

Häufig passiert es, dass nach dem Abschluss einer 200 h Ausbildung der Fokus auf die Entwicklung einer klaren Fähigkeit, mit den UPA zu unterrichten, mehr oder weniger von den vielen anderen Faktoren und Herausforderungen, die sich stellen, überdeckt wird (wie das Entwickeln eines interessanten Themas sowie das Einweben dessen in den Asana-Teil des Unterrichts, oder wie man Schüler durch die Posen bringt, etc.).

In diesem Modul liegt der Schwerpunkt des Lehrplans auf der Überprüfung, dem Überblick, dem Auffrischen und dem Verständnis der UPAs und der Fokussierung auf das Wie, Warum und Wann des Asana-Unterrichts mit den UPAs.

Mindestens 12 Kontaktstunden

Die Sequenzierung ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, um eine Anusara-Yogastunde zu unterrichten. Da wir keine vorgeschriebenen Sequenzen haben, sequenzieren wir Asanas auf der Grundlage von Sequenzierungsprinzipien, die auf der Biomechanik des Körpers und dem tiefen Wissen von Asana beruhen.

Schwerpunkte in diesem Modul sind:
– Wichtige Sequenzierungsprinzipien verstehen
– Zwei Hauptmethoden kennenlernen, um eine Anusara-Klasse zu sequenzieren: die „Potpourri-Sequenz“ sowie Sequenzen, die sich auf eine Gruppe von Posen konzentrieren und zu einer Peak Pose führen
– Ein Überblick über die Rolle der Sequenzierung bei der Erstellung eines Klassenplans gewinnen
– Einen Klassenplan erstellen

Der erste Teil des Moduls befasst sich mit der Sequenzierung einer Klasse mit Schwerpunkt auf den Gruppen Hüftöffner, Rückbeugen, Vorbeugungen, Twists, Armbalancen und Umkehrstellungen. Der zweite Teil dieses Moduls ist die Sequenzierung für eine Klasse von Anfänger:innen, eine Klasse für alle Level und eine Klasse für Fortgeschrittene

Mindestens 12 Kontaktstunden

Ziel dieses Moduls ist es, das Verständnis und die Praxis des/der Schüler:in hinsichtlich der Kunst und der Fähigkeit des Observierens sowie bei Adjustments (Hilfestellungen) zu vertiefen.

Observation:
– Einführung
– Progressive Prinzipien zum „Sehen“ unserer Schüler-Einstellung

Adjustments:
– Einführung
– Präsenz bei Adjustments
– Prinzipien von Adjustments
– Arten von Adjustments
– Verbale Adjustments
– Hands-on Adjustments – progressive Prinzipien
– Sensibilität
– Stabilität
– Verständnis von Adjustments als Verfeinerungen / Verbesserungen / Vertiefungen
– Verwendung klarer und artikulierter Sprache in Verbindung mit Adjustments
– Nutzung von energetischer und biomechanischer Intelligenz
– Berührung

Mindestens 12 Kontaktstunden

Teil der Ausbildung ist es, noch tiefer in die Lehren und Praktiken der nicht-dualen Tantra-Philosophie einzugehen. Zentrales Element dieses Moduls ist das Lesen eines des angesehensten Primärtextes der Hochtantra-Ära: Pratyabhijnahrdayam* oder „Wiedererkennen im Herzen“. Nach einem kurzen Überblick über die Geschichte des nicht-dualen Tantra, konzentrieren wir uns auf einige Hauptkonzepte, die uns helfen, diesen erstaunlichen Text zu verstehen.

Mithilfe des Textes werden die wichtigsten Lehren des nicht-dualen Tantras studiert, einschließlich der zwei Hauptbewegungen des tantrischen Denkens:
– Erstens in Richtung Zentrum / Herz, das eine introversive (oder nach innen gerichtete) oder aufsteigende oder befreiende Strömung des Bewusstseins und der Praxis ist, wobei die Hauptpraxis in der Meditation besteht.
– Zweitens zur Oberfläche hin, was eine extroversive Erweiterung der Erfahrung des Herzens in das tägliche Leben ist.

Wir werden zudem einige der wichtigsten tantrischen Praktiken kennenlernen, wie Meditation, Kontemplation, Expansion, Anerkennung, Erinnerung und Moment-für-Moment-Bewusstsein / Bewusstsein unserer Handlungs- und Denkmuster im täglichen Leben.

*Das Pratyabhijnahrdayam oder "Erinnerung im Herzen" ist ein Text aus dem frühen 11. Jahrhundert, der von Kshemaraja, dem Hauptschüler von Abhinavagupta, dem führenden Weisen des Kaschmir-Shaivismus, geschrieben wurde. Die 20 Sutras dieses Textes stellen die Essenz der Pratyabhijna-Schule des Tantra dar und bieten gleichzeitig einen Überblick über die wichtigsten Lehren und Praktiken des nicht-dualen Tantra.

Diesem Modul liegen die folgenden Parameter zugrunde:
– Wir gehen davon aus, dass der/die durchschnittliche Schlüler:in ein mittleres bis rudimentäres Verständnis der Anatomie hat
– Wir bilden keine medizinischen Fachkräfte aus
– Es wird von "gesunden Körpern" ausgegangen, keine Therapie für verletzte Körper
– Grundsätzliche Beurteilung der Handlungen und Posenvariationen, die ein:e Schüler:in benötigt, aber keine Diagnosen
– Behandelt werden Asanas für die Gesundheit des Körpers

Schwerpunkte:
– Eine sichere Klasse unterrichten können
– Zusammenarbeit der unterschiedlichen Körperteile
– Darstellung der wichtigsten Bewegungen, die im menschlichen Körper möglich sind, z.B. Beugung, Streckung, Verdrehen und asymmetrische Posen
– Wichtige Beobachtungspunkte und verbale Adjustments, um sicher in eine Pose zu gelangen
– Wichtige Vorsichtsmaßnahmen
– Die Anatomie hinter den Hauptbewegungen des Körpers und hinter den UPAs
– Umgang mit den häufigsten Limitationen der Asana-Praxis

Dieses Modul behandelt die Anusara-Methodik als solche – wie sie bereits in anderen Modulen Thema ist – zusammenfassend und wird daher gegen Ende der Ausbildung stattfinden.

Zudem beinhaltet das Modul ein Co-Mentoring-Programm, das die Schüler:innen auf den Prozess der Anusara-Zertifizierung vorbereitet.

‍ Teil 1 (Mindestens 12 Kontaktstunden):
– Hauptelemente der Anusara-Methode, die in den anderen Trainingsmodulen nicht behandelt werden, nämlich:
– Koordination der wichtigsten Bewegungen und Aktionen mit dem Atem
– Richtlinien für verbale Anweisungen, z.B. einfache, aktive, explizite, verbindende Anweisungen
– Demonstrationen
– Einführung und Übung der Mentoring-Fähigkeiten, die die Schüler:innen auf Teil 2 dieses Moduls vorbereiten

Teil 2 (Mindestens 12 kontaktfreie Stunden):
Es wird alles angewandt, was über das Unterrichten einer Klasse gelernt wurde. Die Trainer:innen sind Teil des Co-Mentoring-Programms, bei dem die Schüler:innen zusammenarbeiten, um sich auf die Zertifizierung vorzubereiten.

Mindestens 12 Kontaktstunden & 12 kontaktfreie Stunden

Von den Anfängen bis zur zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts bestand die Hauptübung des Yoga in der Meditation. Heute verbinden die meisten von uns Yoga mit der Asana-Praxis, welche die Hauptübung des Anusara-Yoga ausmacht. Meditation ist eine wunderbare Ergänzung und Unterstützung für unsere Asana-Praxis und wird für viele zur zentralen Säule unserer Sadhana. Dieses Modul behandelt u.a. diese Themen:

– Einführung in die Praxis der Meditation, (Definitionen, Theorie, Praxis)
– Wir stellen Stufenvorlagen vor und üben das Lehren einer einfachen 3-Stufen-Vorlage sowie einer komplexeren 4-Stufen-Vorlage für den Meditationsunterricht
– Verwenden eines Klassenthemas zum Erstellen eines Meditationsdharana

Mindestens 12 Kontaktstunden

Pranayama ist grundlegend für eine abgerundete Yoga-Praxis und hat tiefgreifende Vorteile für jeden Aspekt des Seins: körperlich, mental, emotional und spirituell.

Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Studien, welche die yogischen Behauptungen über die Vorteile von Pranayama untermauern. Wichtiger noch als wissenschaftliche Studien oder Behauptungen alter Texte ist allerdings die individuelle Praxis.

In diesem Modul werden die in den Anusara Immersions eingeführten Pranayama-Techniken vorgestellt. Die Schüler:innen haben die Möglichkeit, ihr Verständnis von Prana, dem feinstofflichen Körper zu vertiefen, die verschiedenen Pranayama-Techniken zu vermitteln und ihre eigene Art und Weise zu entwickeln, wie sie ihre Erfahrung und ihr Verständnis von Prana zum Ausdruck bringen können.

Mindestens 12 Kontaktstunden