Anusara® Master Modul Anatomie

mit Kai Hill und Suzanne Zuber

In dieser umfassenden und anschaulichen Fortbildung, aufgegliedert in 2 Teile, widmen sich Suzanne Zuber und Kai Hill der komplexen Anatomie des Körpers.

Im ersten Teil vermittelt Kai allgemeinere Ansätze, um ein Verständnis für die Systematik im Körper zu erzeugen. Er lässt sein Wissen aus den spiraldynamischen und biomechanischen Aspekten des Körpers einfließen, nutzt die sogenannten Polsysteme zur Veranschaulichung und geht auf die therapeutischen Ausrichtungen von Asanas ein.

Im zweiten Teil taucht Suzanne in die Tiefen des Körpers ein und gibt einen medizinisch und anatomisch umfassenden Einblick in den Aufbau des Körpers anhand von Skelett-Modellen, um den inneren Körper nachvollziehbar zu erklären.

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Was sind die Vorteile einer Online-Yogalehrer-Ausbildung?

  • Einfach integrierbar

    Du möchtest flexibel im Zeitmanagement sein? Dann kannst du mit unseren Kursen deine Zeit so einteilen, wie es für dich passt. Egal ob im Urlaub, auf Geschäftsreise oder nachmittags nach der Arbeit. Mit uns kannst du dein Zeitmanagement für deine Yogaeinheiten, Theorien und Bearbeitung der Praxis flexibel auf dich abgestimmt einteilen. Die Aufnahmen in der Ausbildung kannst du jederzeit anhalten, einwirken lassen oder zurückspulen.

  • Schnupper Möglichkeit

    Wir haben für dich mehrere Module freigestellt, damit du dir in Ruhe ein Bild von uns und diesem Kurs machen kannst. Wir wollen dir damit die Möglichkeit geben, genau den passenden Kurs oder das passende Kurspaket für dich zu finden.

  • Unbeschränkten Zugriff

    Aus deinen bisherigen Ausbildungen kennst du das wahrscheinlich: Dein:e Lehrer:in hat so tolle Sachen gesagt, und du würdest dir ihre Ausführungen so gerne noch mal anhören! Mit dieser Online-Ausbildung hast du die Möglichkeit, wenn du einmal teilgenommen hat, im Anschluss immer wieder auf die Quellen deines Wissens zuzugreifen, sie auch lange nach deiner Ausbildung als ständige Referenz zu nutzen.

  • Flexibilität

    Wir wollen dir eine Ausbildung ermöglichen, die Spaß macht und die du erfolgreich abschließen kannst. Die enge Betreuung hilft uns, auf deine Bedürfnisse einzugehen, und das Format dir, das Training in deiner Zeit zu absolvieren. (Du hast ab Start bist zu drei Jahre Zeit, die Ausbildung mit Qualifizierung für die Zertifikate zu beenden, und die Inhalte stehen dir unbegrenzt lange zur Verfügung.)

  • Breiter Erfahrungsschatz

    Aufgrund der etwas größeren Gruppengröße und der Möglichkeit, Feedback von deinem Lehrer:innen-Team zur Ausführung von Asanas zu bekommen, sammelst du Erfahrungen und Informationen zu ganz vielen unterschiedlichen Körpern und Typen.

  • Netzwerk

    Durch die Überregionalität und die vielen Möglichkeiten der Zusammenkunft, triffst du auf verschiedene Kulturen und gleichgesinnte Yogi:nis aus dem gesamten deutschsprachigen Raum.

Was macht das Anusara® Master Modul Anatomie so besonders?

Kai schafft als „Experienced Certified Anusara Lehrer“ mit Hunderten von ausgebildeten Lehrern und vor dem Hintergrund der seiner Spezial-Ausbildungen in Anatomie, Ausrichtung und Sequencing in An- und Einsichten, die automatisch zu mehr Klarheit und Bewusstsein für unseren Alltag von Haltungen und Bewegungen führen.

Lasst uns so Raum, Stabilität und Entlastung im gesamten Körper schaffen.

Diese Erfahrungen und Übungen werden sowohl Eure Yogapraxis als auch Eure täglichen Haltungsmuster nachhaltig verändern.

Wie läuft dieser Kurs ab?

Hier findest du eine Übersicht

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    • Einleitung

      GRATIS VORSCHAU

    • Übersicht Axiales Skelett und Extremitäten Skelett

    • Axiales Skelett die Wirbelsäule und ihre Abschnitte

    • Praktikum Tastbare Knochenpunkte

    • Koordinaten Lage und Richtungsbezeichnungen

    • Koordinaten: Gelenktypen und die Ebenen der Bewegung

      GRATIS VORSCHAU

    • Wirbel im Vergleich

    • Praktikum: natürliche Kurven der WS durch Ausrichtung des Beckens

    • Die Bandscheiben in der Vorwärtsbeuge

    • Tiefe Kopfmuskeln (Schaedelloop)

    • Tiefe Rückenstrecker am Hals und Nacken

    • Brustkorb, Atemmuskeln

    • Die tiefen Rückenstrecker

    • Tiefe Bauchmuskeln (Deep Core)

    • Oberflächliche Bauchmuskeln

    • Beckenboden als Teil des Deep Core

    • Praktikum: Aktivierung der Deep Core Muskeln in Asanas
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    • Beckengürtel und Illiosakralgelenke

    • Asanas und Stabilität im ISG

    • Das Hüftgelenk

    • Grundlagen: Muskelposition, Gelenkbewegungen und Bewegungsketten

    • Hüftbeuger Teil 1: Illiopsoas

    • Hüftstrecker Teil 1: Gluteus Maximus

    • Spieler und Gegenspieler

    • Hüftbeuger Teil 2

    • Wirkung von Hüftbeugung und Streckung auf die Lendenwirbelsäule (Oberschenkelloop und Beckenloop)

    • Hüftstrecker Teil 2: Entlastung der Lendenwirbelsäule bei Forwärtsbeugen

    • Dehnung der Hüftbeuger

    • Dehnung der Hüftstrecker

    • Interne und Tiefe Externe Rotatoren mit Piriformis

    • Adduktoren und Abduktoren

    • Abduktoren "Workshop"
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    • Knie ist Queen: das Kniegelenk

    • Varus/Valguskräfte am Knie, beeinflusst durch Fußgewölbe

    • Ausrichtung nach dem Schwerelot für gesunde Knie

    • Knie-Fuß-Hüftposition in Asanas

    • Überstreckung des Knies

    • Der Körper im Lot

      GRATIS VORSCHAU

    • Kniestrecker

    • Kniestrecker – Aktivierung und Dehnung

    • Kniebeuger

    • Kniebeuger – Aktivierung und Dehnung

    • Aktive Dehnung und reziprokale Inhibition

    • Fuß: Gelenke und Gewölbe

    • Einfluß der Fußgewölbe auf das Kniegelenk

    • Fußbettmuskeln und Plantarfaszie

    • Unterschenkelmuskeln und Fersenloop

    • Knie und Fuß im Trikonasana

    • OTG und ME von Fuß bis Hüfte
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    • Der Schultergürtel und seine Gelenke

    • Bewegungen von Schulter und Arm

    • Spiralen an Schulter und Arm

    • Arm: Beugung und Streckung

    • Die stabilisierende Rotatorenmanschette

    • Serratus Anterior im Chaturanga

    • Rhomboiden und Trapezius im Vergleich

    • Stabilisierung des Schulterblatts im Chaturanga

    • Gleichgewicht im Trapezius

    • Externe Rotation und Schulterloop

    • Muskeln von Arm und Ellenbogen

    • Rückenmuskel – Latissimus Dorsi

    • Unterarm und Handgelenk

    • Stabilisierung des Unterarms

    • Muskeln der Pronation und Supination

    • Muskuläre Stabilisierung des Handgelenks

    • Knochen und Muskeln der Hand
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    • OTG, Basis und Muskuläre Energie im Unteren Körper

    • Unterkörper: Innere / Expandierende Spirale

    • Unterkörper: Äußere / Kontrahierende Spirale

    • Organische Energie

    • Muskuläre Energie an den Armen

    • Hand als Basis: OTG Handgewölbe

    • Bezeichnungen der Spiralen

    • Basis und Spiralen von Hand bis Schulter

    • Die Spiralen bei gesenkten Armen

    • Die Spiralen bei gehobenen Armen

    • Die Muskeln der Loops
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    • Fast geschafft...

    • Kleine Abschlussbefragung

Dein Lehrerteam

Anusara-certified Advanced Yoga Teacher Trainer, Gründer von Yogatribe

Kai Hill

Kai Hill ist waschechter Berliner, Anusara-certified Advanced Yoga Teacher Trainer und Gründer von Yogatribe, dem Anusara-Yogastudio in Berlin-Mitte. Kai leitet 200, 300 und 500 h Yoga-Lehrer:innenausbildungen und gibt erfolgreich Workshops mit dem Schwerpunkt Coaching, Ausrichtung und Anatomie (auch Spiraldynamik). Seine Motivation ist, das unendliche Potential in jedem Schüler aufzuschließen und ihn an sein Dharma heranzuführen. "Ich praktiziere und lebe ein Yoga der Freude und des Herzens. Die Betonung liegt hierbei auf den spirituellen und leuchtenden Aspekten, die Yoga für uns bereithält. Mein Unterrichtsstil ist kreativ, kraftvoll und konzentriert. Die lebensbejahenden Aspekte der tantrischen Philosophie des Anusara Yoga sprechen mir aus dem Herzen." Er ist aktuell Mitglied des globalen "Board of Directors" für die Anusara® School of Hatha Yoga.

Certified Anusara® Lehrerin

Suzanne Zuber

Certified Anusara® Lehrerin e-RYT 500 | YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider) | ECAT Suzanne unterrichtet seit zehn Jahren Anusara und Vinyasa Yoga in Kalifornien und Europa. Durch Anusara konnte die ehemals gestresste Kunsthistorikerin, Tänzerin, und zweifache Mama ihre chronischen Schmerzen heilen und fand ihren Traumjob: andere dabei zu unterstützen, sich durch die Verbindung von Körper/Geist/Seele ein erfülltes, robustes Leben ‘mit Herz’ zu schaffen. Suzanne’s Anatomie-betonter Unterricht ist kraftvoll, spielerisch und gerne mal ’sweaty’, mit einer gehörigen Prise sanfter Reflexion. Kreative, gut ausgedachte Sequenzen laden zu interessanten Peak Poses ein und zelebrieren die natürliche Bewegungsfreude. In ihre Yogalehrerausbildungen, Workshops und Klassen integriert Suzanne gerne Techniken aus verwandten Bewegungsdisziplinen wie Physiotherapie, Kinesiologie und auch Tanz, um den eigenen Körper besser zu verstehen, zu trainieren, und die Kräfte der traditionellen Asanas freizusetzen. Um unsere angeborene Freiheit wiederzuentdecken, sind fuer Suzanne Achtsamkeit, Pranayama und Meditation der ‘Nondual Tantra’ Prägung von zentraler Bedeutung. Yoga-Ausbildungsweg: 2018 - Anusara Zertifizierung abgeschlossen 2016 - 300 h TT mit Noah Mazé 2012 - 200 h TT Anusara® mit Siri Peterson und Kenny Graham Workshops mit Sianna Sherman, Richard Rosen, Annie Carpenter, Noah Mazé

Was dich im Anusara® Master Modul Anatomie, mit Susanne Zuber erwartet

Du möchtest Asanas sicherer, aber auch kreativer unterrichten und modifizieren? Effektivere Sequenzen bauen, um Rückenschmerzen & Co. langfristig entgegenzuwirken?

Dann ist dieser Kurs für angewandte Anatomie mit Suzanne Zuber genau der richtige für dich. Lass dich von ihr in das Wunder des menschlichen Bewegungssystems im Yoga einweihen!

Revolutioniere dein Verständnis von Asanas aus der Sicht der Anatomie und Bewegungslehre.

Lerne, wie deine Gelenke, Muskeln und Bewegungen zusammenhängen, schöpfe Tipps und Tricks aus Suzannes dreißig Jahren Erfahrung in Anatomie und Physiotherapie, Tanz, Sportmedizin und Yoga Asana.

“Preha statt Reha”: ein Hauptziel als Yogalehrer:in ist, Körper und Geist gesund zu erhalten. Dazu gehört die Fähigkeit, Verletzungen im Yoga zu vermeiden, aber auch die spannende Kunst, Körperregionengezielt ins Gleichgewicht zu bringen, indem wir ‘verlängert-eingeschlafene’ Muskeln anschalten, ‚verkürzt-überhitzte’, Muskelnentlasten und unseren gesamten Bewegungsspielraum aufrecht erhalten.

Die nach Körperregion sortierten Videos, ergänzt mit Suzannes ausführlichem Handbuch Funktionelle Anatomie, liefern eine wissenschaftliche und zugängliche Basis für effektives Unterrichten und weiteres Selbstlernen, Erproben und Diskutieren.

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Ist dieser Kurs für mich?

Unser Anusara® Master Modul Anatomie passt super zu dir, wenn...

  • du von inspirierenden und mitreißenden Lehrer:innen ausgebildet werden möchtest und dabei Wert auf höchste Ausbildungsqualität legst

  • du dir ein umfangreiches Wissen der menschlichen Anatomie und der damit verbundenen Verbesserung deiner Anusaraausführung wünscht

  • wenn du nach einer Ausbildung suchst, die du bequem von zuhause machen kannst

  • du verschiedenen Haltungsmuster im eigenen und in den Körpern anderer kennenlernen möchtest

  • du weißt, dass Yoga ein lebenslanger Weg ist und daher den unbeschränkten Zugriff auf alle Lehrinhalte schätzt

FAQ

Schau mal, ob deine Frage hier dabei ist. Falls nicht, meld dich gern per E-Mail bei uns.

  • Gibt es einen Rabatt für YogaEasy-Abonnent:innen?

    Ja, wenn du Interesse daran hast, melde dich dazu mit der E-Mail-Adresse, mit der du deinen YogaEasy-Account hast (der sich übrigens technisch von dem Academy-Account unterscheidet) per E-Mail bei uns. Du erhältst daraufhin einen individuellen Rabattcode.

  • Kann ich mir das Modul anrechnen lassen?

    Ja, du kannst dir das Modul anrechnen lassen, wenn du die 300 h Ausbildung bei uns absolvierst. Melde dich hierzu per E-Mail bei uns.

  • Wird mein Abschluss von der Yoga Alliance und der Anusara® School of Hatha Yoga anerkannt werden? Fallen dafür Kosten an?

    Kai Hills 300 h Teacher Training ist von der Yoga Alliance anerkannt, so dass du dich nach Abschluss dort als Registered Yoga Teacher 500 (RYT500) registrieren kannst. Außerdem wirst du diese Ausbildung als inspirierte:r Anusara® Lehrer:in (AIT) der Anusara® School of Hatha Yoga abschließen. Zudem führt dich die Ausbildung in den Prozess zum Abschluss der Zertifizierung als Certified Anusara Teacher (CAT). Bitte beachte, dass mit dem Tragen dieser Titel später weitere Gebühren verbunden sind. Diese haben mit unserer Ausbildung nichts zu tun, werden aber von den lizenzgebenden Instanzen erhoben, um deren Arbeit zu finanzieren.

  • Welche Voraussetzungen braucht es für die Teilnahme am 300+ h Advanced Teacher Training?

    Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist entweder (1) der Abschluss unseres 200 h Anusara® Yoga Teacher Trainings oder (2) der Abschluss eines 200 h Teacher Trainings eines anderen Yogastils in Kombination mit unserem Anusara Yoga Bridge Program.

  • Was ist, wenn ich bei einem Modul nicht live dabei sein kann?

    Um die Voraussetzungen für das Zertifikat der Yoga Alliance zu erfüllen, musst du an 100 % der erforderlichen Trainingsstunden teilnehmen. Du kannst verpasste Einheiten jedoch nachholen, indem du dir die Aufzeichnung anschaust oder, in manchen Fällen, an einer Ersatzeinheit teilnimmst.

  • Kann ich dieses Training während der Schwangerschaft absolvieren? Oder wenn ich eine körperliche Einschränkung habe?

    Ja, absolut. Damit machst du dir und deinem Baby ein tolles Geschenk. Um ganz sicher zu gehen, sprich das aber gerne vorher einmal mit deine:r Ärzt:in ab. Wenn du eine körperliche Einschränkung hast, ist es gut, wenn du während der Ausbildung eine Möglichkeit hast, dich in den Yoga-Asanas (-Haltungen) zu fotografieren/fotografieren zu lassen). Kai unterstützt dich gern dabei, passende Varianten der Asanas für dich zu finden. Da jeder Körper anders ist, wird dies ohnehin ein großer Teil der Ausbildung sein. Wenn du jedoch momentan überhaupt keine Yoga-Asanas üben kannst, warte besser auf einen zukünftigen Starttermin der Ausbildung. Gute Besserung!

  • Kann ich dieses Programm mit einem Vollzeitjob machen?

    Ja, dieses Programm richtet sich auch an Vollzeitbeschäftigte und Eltern.

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