Der Psoas als „emotionaler Muskel“

Die präzise Ausrichtung der einzelnen Asanas spielt beim Anusara® Yoga eine große Rolle.

Gemeinsam mit Barbra Noh wirst du dich in diesem Kurs intensiv mit den einzelnen Ausrichtungsprinzipien rund um die Hüfte & den Psoas beschäftigen, um eine gesunde und therapeutische Ausrichtung vor allem in der Praxis mit deinen Schüler:innen anwenden zu können.

Der Psoas Muskel ist der größte Beugemuskel in unserer Hüfte und wir auch der „emotionaler Muskel“ genannt. Durch einen ungesunden Lebensstil in Form von falscher Haltung, zu wenig Bewegung oder einem hohen Maß an Stress, werden die Muskeln in unserer Hüfte und besonders der Psoas mit der Dauer chronisch angespannt. Diese Anspannung wirkt sich nicht nur auf unser körperliches, sondern auch geistiges Befinden aus.

Eine gezielte Yogapraxis mit einem Fokus auf der Muskelstärkung, -dehnung, und -entlastung, sowie den Ausrichtungsprinzipien, hilft dem Körper Spannungen langfristig aufzulösen.

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Anusara Yoga Alignment Hüfte Psoas

Inhaltlicher Fokus

Neben vielen praktischen Übungen und Anleitungen zur präzisen Hilfestellung für deine Schüler:innen, wird Barbra ihr theoretisches Wissen rund um die Hüfte und vor allem den Psoas Muskel mit dir teilen.

Sie wird dir vermitteln…

• wo genau der Muskel im Körper liegt.

• warum der Muskel so interessant und wichtig ist.

• was die Hauptfunktion des Muskels ist.

• welche Bewegungen in Zusammenhang mit dem Muskel stehen.

• warum der Muskel verkürzt oder unter Dauerspannung leidet.

• wie der Muskel mit Stress, unserem Nervensystem und der Fähigkeit des Loslassens in Verbindung gebracht wird.

Nach einer Einführung in die anatomischen Grundlagen und einem kurzen Warm-up , liegt der Schwerpunkt auf der optimalen Ausrichtung der Hüfte, des Becken und des unteren Rückens innerhalb verschiedener Asanas sowie dem individuellen Adjustment deiner Schüler:innen.
Anusara Yoga Alignment Hüfte Psoas

Passt dieser Kurs zu dir?

Dieser Kurs richtet sich an alle Yogalehrer:innen, die nicht nur ihre eigene Ausrichtung präzisieren, sondern auch ihre Schüler:innen korrekt anleiten möchten.

  • Du hast bereits eine Yogalehrer:innen-Ausbildung und möchtest noch tiefer in die korrekte Ausrichtung einzelner Asanas eintauchen.

  • Du möchtest dein Wissen rund um die Hüfte, das Becken und den unteren Rücken vertiefen.

  • Du bist vertraut mit den verschiedenen Ausrichtungsprinzipien des Anusara® Yoga.

  • Du bist neugierig von Barbras Wissen zu lernen, um deine Yoga-Techniken zu verbessern.

Dein Kurs-Paket

Unser On-Demand-Kurs liefert dir ein multimediales Lernerlebnis, das theoretisches Wissen und praktische Nutzbarkeit direkt kombiniert.

  • Kompaktes Videopaket

    Der Kurs besteht aus 5 hochwertigen On-Demand-Videos mit einer Gesamtlänge von 120 min. Barbra wird dir innerhalb von verschiedenen Theorie- und Praxiseinheiten zeigen, wie du deine Ausrichtungen und Anleitungen präzisierst.

  • Zusätzliches Workbook

    Ein Workbook-PDF begleitet dich ergänzend zu den Videos. Es beinhaltet vor allem die anatomischen Grundlagen mit grafischen Veranschaulichungen des menschlichen Körpers.

  • Ausreichend Zeit zum Lernen

    Mit dem Kauf erwirbst du mind. 3 Jahre Zugang zu den Inhalten – du hast also reichlich Zeit mit ihnen zu arbeiten, sie immer wieder zu vertiefen, zu konsultieren und so tief einzutauchen, wie du möchtest.

  • Anusara Yoga Alignment Hüfte Psoas
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Deine Ausbildungsinhalte

Deine Kurs-Leiterin

Barbra Noh

Barbra Noh widmet sich schon ihr ganzes Leben dem Studium von Bewegungsformen. Sie ist eine international anerkannte Yogalehrerin, die es liebt, ihre Leidenschaft für Gesundheit, Heilung und persönliches Wachstum zu teilen. Aufgewachsen in Melbourne, Australien, lebt sie nun in München, Deutschland, reist international, unterrichtet Workshops und Retreats und präsentiert auf Konferenzen. Zusätzlich zu ihren hoch geschätzten Anusara Yoga Lehrerausbildungen ist sie auch Mitbegründerin eines ganzheitlichen Selbstheilungssystems, das Yoga, Ayurveda und Bodywork vereint: ThaiVedic. Yoga, Meditation und Ayurveda haben Barbras Leben verändert. Sie hat dadurch Werkzeuge erhalten, mit ihrem Geist zu arbeiten, ihren Körper zu heilen und ihre Seele zu nähren. Sie ist davon überzeugt, dass die transformativen Techniken und Lehren des Yogas uns in dem Streben, unsere Wertigkeit wahrzunehmen, unterstützen und uns ermutigen und bestärken, unser volles Potenzial zu leben.

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