YogaEasy Academy

Wusstest du, dass Bewegung und Meditation nachweislich Entzündungen reduzieren können? Wenn dein Körpersystem weniger mit dauerhaften Entzündungsprozesse belastet ist, wirst du kurzfristig seltener krank und krankheitsbedingt ausfallen, und langfristig weniger chronische Krankheiten entwickeln, so dass du heute und bis ins hohe Alter gesund und aktiv bleibst. 

In diesem Workshop erlernst du einfache Techniken zur Stärkung deines Immunsystems, die sich leicht in deinen Alltag einbauen lassen und die weniger als 10 Minuten täglich in Anspruch nehmen.

Du lernst:

• wie du mithilfe einer strategischen Yogapraxis deinen Lymphfluss anregst 
• wie du deinen Atem optimierst, um weniger krank zu werden – besonders während der kalten Jahreszeit und der Pandemie einer Atemwegserkrankung
• Schritt für Schritt, wie du auf sichere Weise eine Neti durchführen kannst, eine yogische Reinigungsübung, die die Nebenhöhlen durchspült
• Meditationstechniken, die nachweislich die Abwehrkräfte stärken können.

Werde weniger krank. Lerne und erlebe mit Ann Swanson, Yogatherapeutin und Autorin des internationalen Bestseller-Buches SCIENCE OF YOGA, wie Yoga dein Immunsystem verbessern kann. 

Alle sind willkommen, vom Anfänger bis zum erfahrenen Yogi.

ACHTUNG: Dieser Workshop wird auf Englisch stattfinden! 

Es wird eine Vokabelliste und eine Übersetzungshilfe geben, so dass du die Fachbegriffe kennen und deine Fragen in jedem Fall und zur Not auf Deutsch loswerden wirst, aber der Workshop selbst wird auf Englisch stattfinden. 

Science of Yoga - Improve your immunity

Did you know that movement and meditation have been shown through blood biomarkers to reduce inflammation? Less chronic, body-wide inflammation means less sick days, and less likelihood of developing chronic diseases keeping you healthy and active. In this 2 hour live workshop, you will learn simple techniques you can do throughout the day to improve your immunity in as little as 10 minutes a day, including:

- how to strategically practice yoga asana to help lymphatic flow

- how to optimize your breath to get sick less, especially during cold season and a respiratory pandemic

- a step-by-step on how to safely do a neti--the yogic cleansing technique (aka kriya) that rinses your nasal cavities

- meditation techniques research suggest improve immunity

Get sick less. Join Ann Swanson, yoga therapist and author of the international best-selling book SCIENCE OF YOGA for the basics of how yoga can improve your immunity, including a practice to experience it for yourself

All are welcome, from beginners to experienced yogis. 

The workshop will be in English.